해물

해산물 찜 및 레시피 제안 안내

해산물은 맛이 놀랍도록 풍부하고 쪄서 요리하면 아주 잘 익습니다! 그럼, 요리에 대한 저희의 멋진 가이드와 저희가 엄선한 레시피를 살펴보세요. 무언가를 요리하는 새로운 방법을 시도해 보는 것은 좋은 일이며, 저희의 간단한 단계별 가이드를 따르면 실망하지 않을 것입니다. 새롭고 멋진 맛을 즐겨보세요!

쪄서 먹을 수 있는 해산물의 종류

쪄서 먹을 수 있는 해산물에는 여러 종류가 있습니다. 가장 인기 있는 것 중 일부는 다음과 같습니다:

1. 새우

새우는 쉽게 쪄서 먹을 수 있는 인기 해산물이다. 단백질이 풍부하고 지방이 적은 훌륭한 공급원입니다. 새우를 찌려면 먼저 깨끗이 씻어서 내장을 제거하세요. 새우를 김이 나는 바구니에 넣고 분홍색이 될 때까지 3~5분간 쪄주세요. 칵테일 소스나 마늘 버터와 함께 제공합니다.

2. 홍합

홍합은 쪄서 먹을 수 있는 또 다른 맛있는 해산물입니다. 그들은 단백질의 훌륭한 공급원이며 지방이 적습니다. 홍합을 준비하려면 먼저 깨끗이 씻어 수염을 제거하세요. 홍합을 김이 나는 바구니에 넣고 입을 벌릴 때까지 6~8분 동안 쪄주세요. 화이트 와인과 마늘 소스를 곁들여 드세요.

3. 조개

바지락은 쪄서 다양한 방법으로 즐길 수 있는 인기 해산물입니다. 그들은 단백질, 비타민 B12 및 철분의 좋은 공급원입니다. 조개를 찌려면 먼저 깨끗이 씻어서 모래나 모래를 제거하세요. 김이 나는 바구니에 조개를 넣고 뚜껑이 열릴 때까지 5~7분간 쪄주세요. 레몬 버터 소스나 링귀니 파스타에 곁들여 드세요.

4. 게

게는 쉽게 쪄서 먹을 수 있는 맛있는 해산물입니다. 단백질의 좋은 공급원이며 지방이 적습니다. 게를 찌려면 먼저 게를 깨끗이 씻어서 헹구세요. 게를 김이 나는 바구니에 넣고 붉은색이 될 때까지 10~12분 동안 쪄주세요. 녹인 버터와 함께 제공하거나 크랩 케이크 레시피에 사용하세요.

5. 물고기

생선은 쉽게 쪄서 먹을 수 있는 건강하고 맛있는 해산물입니다. 단백질, 오메가-3 지방산, 비타민 D의 좋은 공급원입니다. 생선을 찌려면 먼저 깨끗이 씻어 양념을 하세요. 생선을 김이 나는 바구니에 넣고 완전히 익을 때까지 8~10분간 쪄주세요. 야채와 함께 제공하거나 생선 타코 레시피에 사용하세요.

레시피 제안

이제 쪄서 먹을 수 있는 다양한 종류의 해산물을 알았으니 집에서 시도해 볼 수 있는 몇 가지 조리법을 소개합니다.

1. 마늘 버터를 곁들인 새우찜

재료: - 깨끗이 씻어 내장을 제거한 새우 1파운드 - 다진 마늘 2쪽 - 녹인 무염 버터 1/4컵 - 입맛에 따라 소금과 후추

지침:

1. 손질하여 손질한 새우를 찜바구니에 담습니다.

2. 새우 위에 소금, 후추를 뿌려주세요.

3. 새우가 분홍색으로 변할 때까지 3~5분간 쪄주세요.

4. 작은 그릇에 다진 마늘과 녹인 버터를 섞습니다.

5. 찐 새우 위에 마늘 버터를 뿌린다.

6. 뜨겁게 차려냅니다.

2. 홍합찜화이트 와인과 마늘 소스

재료: - 깨끗이 씻어 수염을 제거한 홍합 1파운드 - 다진 마늘 2쪽 - 화이트 와인 1/2컵 - 무염 버터 1/4컵 - 입맛에 따라 소금과 후추

지침:

1. 깨끗이 씻어 수염을 제거한 홍합을 찜 바구니에 담습니다.

2. 홍합 위에 소금, 후추를 뿌려주세요.

3. 홍합이 벌어질 때까지 6~8분간 쪄주세요.

4. 냄비에 무염버터를 넣고 중불로 녹입니다.

5. 다진마늘을 넣고 1~2분간 볶아주세요.

6. 화이트 와인을 넣고 2~3분간 끓인다.

7. 찐 홍합 위에 화이트와인과 마늘소스를 부어준다

. 8. 뜨겁게 차려냅니다.

3. 레몬 버터 소스를 곁들인 조개찜

재료: - 깨끗이 씻은 조개 1파운드 - 다진 마늘 2쪽 - 녹인 무염 버터 1/4컵 - 레몬 1개의 즙 - 입맛에 따라 소금과 후추

지침:

1. 손질한 조개를 찜바구니에 담는다.

2. 바지락 위에 소금, 후추를 뿌려주세요. 3. 바지락이 벌어질 때까지 5~7분간 쪄주세요.

4. 작은 그릇에 녹인 버터, 다진 마늘, 레몬즙을 넣고 섞습니다.

5. 찐 조개 위에 레몬버터 소스를 뿌린다. 6. 뜨겁게 차려냅니다.

4. 게찜

재료: - 게살 1파운드 - 판코 빵가루 1/2컵 - 마요네즈 1/4컵 - 계란 1개 - 디종 머스타드 2테이블스푼 - 입맛에 따라 소금과 후추

지침:

1. 큰 그릇에 게살, 빵가루, 마요네즈, 계란, 디종 머스타드, 소금, 후추를 넣고 섞습니다.

2. 반죽을 패티 형태로 만들어 찜 바구니에 담습니다.

3. 크랩케이크가 완전히 익을 때까지 10~12분 동안 쪄주세요.

4. 야채를 곁들여 뜨겁게 차려냅니다.

5. 생선찜 타코

재료: - 대구 또는 틸라피아 등 흰살 생선 1파운드 - 칠리 파우더 1/2티스푼 - 큐민 1/2티스푼 - 마늘 가루 1/2티스푼 - 입맛에 따라 소금과 후추 - 옥수수 토르티야 8개 - 잘게 썬 양배추 1컵 - 1 /2 컵 잘게 썬 토마토 - 1/4 컵 잘게 썬 적양파 - 1/4 컵 다진 고수 - 서빙용 라임 웨지

지침:

1. 흰살생선에 고춧가루, 큐민, 마늘가루, 소금, 후추로 밑간을 해주세요.

2. 생선을 김이 나는 바구니에 넣고 완전히 익을 때까지 8-10분간 쪄주세요.

3. 옥수수 토르티야를 팬이나 전자레인지에 데워주세요.

4. 찐 생선을 토르티야 위에 올려 타코를 조립하고 그 위에 잘게 썬 양배추, 잘게 썬 토마토, 적양파, 고수, 짜낸 라임즙을 얹습니다.

5. 뜨겁게 차려냅니다.

결론

해산물을 찌는 것은 이 진미 요리를 건강하고 맛있게 즐길 수 있는 방법입니다. 해산물 찜과 조리법 제안에 대한 가이드를 통해 해산물을 요리하는 새로운 방법을 시도하고 새롭고 놀라운 맛을 즐길 수 있습니다. 따라서 다음번에 해산물이 먹고 싶을 때는 쪄서 해산물이 제공하는 풍부한 맛과 영양분을 즐겨보세요.

찐 해물 식사 아이디어
매운 해산물 특별

매운 해산물 특수는 당신이 찾고있는 단지 호르 드브르 수 있습니다. 1 회 제공 포함 29 칼로리, 단백질 1 그램,및 지방. 에 대한 서빙 당 16 센트,이 조리법 커버 1% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 50 을 제공합니다. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 게살,레아&페린 우스터 셔 소스,새우 및 기타 몇 가지 재료의 혼합물은이 조리법을 매우 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 50 분. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 페스카타리안 다이어트. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 9 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 매우 나쁩니다(그러나 여전히 고칠 수 있습니다). 시도 특별한 매운 계란, 특별 해물 프라이팬,및 특별 해산물 캐서롤 비슷한 요리법.

수위 보존 해물 샐러드

당신은 너무 많은 메인 코스 조리법을 가질 수 없다,그래서 세위 보존 해산물 샐러드 시도 제공. 이 조리법은 8 을 제공합니다. 1 회 제공 포함 167 칼로리, 단백질 33 그램,및 지방. 에 대한 $3.74 서빙 당,이 조리법 커버 20% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 1 명의 사람은 맛있기 만족시키기 위하여 이 조리법을 찾아냈다. 덩어리 게살,소금,그루퍼 필레 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 소금을 사용하려면이 메인 코스를 따라 수 애플 턴 오버 레시피 디저트로. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 원시인,글루텐 프리,유제품 프리 및 원시 다이어트. 준비에서 격판덮개에,이 조리법은 대략 가지고 갑니다 20 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 68 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 꽤 좋습니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 과일과 채소 및 토마토 오이 샐러드 보존, 야생 사과 보존,및 딸기 보존 치즈 케이크.

된장 겨자와 해산물 소시지

필요 글루텐 프리,유제품 프리,페스 카타 리안 메인 코스? 된장 겨자를 곁들인 해산물 소시지는 놀라운 조리법이 될 수 있습니다. 1 회 제공 포함 193 칼로리, 단백질 25 그램,및 지방. 이 레시피는 6 을 제공하며 서빙 당$2.99 입니다. 한 사람이 조리법에 감동했다. 가게에 머리와 오늘 그것을 만들기 위해 당근,미림,디종 겨자,그리고 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 생를 사려면 당신 께 메 스를 따라 수 결정화 된 생강 설탕을 입힌 생강 케이크 디저트로. 그것은 음식 네트워크에 의해 당신에게 가져됩니다. 전반적으로,이 조리법은 좋은 숟가락 점수 74%. 이 조리법을 좋아하는 경우에,당신은 또한 다음과 같은 조리법을 좋아 수 있습니다 된장 해산물 스튜, 해물 된장국,및 겨자 된장 절임.

매콤한 케이준 스튜

매콤한 케이준 스튜 레시피는 대략 20분 만에 여러분의 케이준 갈망을 만족시킬 수 있습니다. 이 메인 코스에는 1회 제공량당 546칼로리, 단백질 37g, 지방 33g이 함유되어 있습니다. 1회 제공량당 $2.51의 가격으로 이 레시피는 일일 비타민 및 미네랄 요구량의 30%를 충족합니다. 이 레시피는 5인분입니다. 가을에 딱 맞습니다. 시금치, 토마토, 칠리, 광택이 나는 소시지, 그리고 몇 가지 다른 재료를 섞으면 이 레시피를 아주 맛있게 만들 수 있습니다. 1명이 이 레시피를 시도해 보고 기뻐했습니다. 테이스트 오브 홈(Taste of Home)이 여러분께 전해 드립니다. 글루텐 프리 및 유제품 프리 식단을 따르고 있다면 좋은 선택입니다. 숟가락 점수가 75%로 괜찮은 요리입니다. 이 레시피를 좋아한 사용자는 매운 케이준 해물 스튜, 매운 케이준 해물 스튜, 매운 케이준 해물 스튜도 좋아했습니다.

해산물 리조또

레시피 해산물 리조또가 준비되었습니다 약 45 분 후 그리고 확실히 좋은 것입니다 글루텐 프리 지중해 음식을 좋아하는 사람들을위한 옵션. 에 대한 $6.31 서빙 당,이 조리법 커버 29% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 메인 코스는 426 칼로리, 단백질 35 그램,및 지방 서빙 당. 이 조리법은 6 을 제공합니다. 몇 사람이 조리법을 만든,과 1 이 자리를 명중 말할 것. 가게에 머리와 아르보 리오 쌀,염소 치즈,새우,그리고 오늘을 만들기 위해 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 르보 리오 쌀을 사려면 당신 께 메 스를 따라 수 초콜릿 쌀 푸딩 디저트로. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 61 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 해산물 리조또, 크림 해산물 리조또,및 해물 리조또#선데이슈퍼.

청키해물소스

청키 해물 소스 레시피는 약 10분 안에 만들 수 있습니다. 1회 섭취량은 14칼로리, 단백질 0g, 지방 0g입니다. 이 글루텐 프리 및 유제품 프리 레시피는 12인분이며 가격은 1인분당 10센트입니다. 가게에 가서 레몬즙, 피망, 케첩, 그리고 오늘 만들 수 있는 몇 가지 다른 것들을 사세요. 1명이 이 레시피를 시도하고 마음에 들어했습니다. 테이스트 오브 홈(Taste of Home)이 여러분께 전해 드립니다. 매우 예산 친화적인 소스로 잘 작동합니다. 모든 것을 고려하여 우리는 이 레시피가 20%의 점수를 받을 자격이 있다고 결정했습니다. 이 점수는 그렇게 뛰어난 점수는 아닙니다. 이 레시피를 좋아한 사용자는 청키 씨푸드 차우더, 청키 블루베리 소스, 청키 스파게티 소스도 좋아했습니다.

해물 포피

당신은 너무 많은 메인 코스 조리법을 가질 수 없다,그래서 해산물 포피에게 시도를 제공합니다. 이 조리법은 6 인분을 만듭니다 656 칼로리, 단백질 27 그램,및 지방 36 그램 각각. 에 대한 $5.97 서빙 당,이 조리법 커버 31% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 몇 사람이 조리법을 만든,과 1 이 자리를 명중 말할 것. 밀가루,새우,버터 및 소수의 다른 재료의 혼합물은이 조리법을 너무 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 양파를 사려면 당신 께 메 스를 따라 수 사탕 옥수수 컵 케이크 디저트로. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 페스카타리안 다이어트. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 59 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 꽤 좋습니다. 시도 카레 코코넛-해산물 수프(해산물 라사), 터키 포피,및 치킨 포피 비슷한 요리법.

따뜻한 해산물 스프레드

따뜻한 해물스프레드는 16인분의 조미료입니다. 1인분에는 187칼로리 , 단백질 8g , 지방 12g이 함유되어 있습니다. 1회 제공량당 93센트로 이 레시피는 일일 비타민 및 미네랄 요구량의 7%를 충족합니다 . 1명이 이 레시피에 깊은 인상을 받았습니다. 게살, 소금, 빵가루, 그리고 몇 가지 다른 재료를 섞기만 하면 이 레시피를 아주 맛있게 만들 수 있습니다. 유제품이 없고 페스카테리언 식단을 따르고 있다면 좋은 선택입니다. 준비부터 접시까지 약 40분 정도 소요되는 레시피입니다. 테이스트 오브 홈(Taste of Home)이 여러분께 전해 드립니다. 모든 것을 고려한 결과, 우리는 이 레시피가 27%라는 스푼 점수를 받을 자격이 있다고 결정했습니다. 이 점수는 좀 안좋네요. 이 레시피가 마음에 드신다면 다음과 같은 유사한 레시피를 살펴보세요: 뜨거운 해산물 스프레드 , 따뜻한 해산물 샌드위치 , 따뜻한 이탈리아노 스프레드 .

쇠고기 국물 냉면(물냉면)

쇠고기 국물에 차가운 국수(물냉면)당신이 찾고있는 단지 메인 코스 수 있습니다. 당신의 그림을보고? 이 유제품 무료 레시피는 683 칼로리, 단백질 39 그램,및 지방 12 그램 서빙 당. 에 대한 $9.47 서빙 당,이 조리법 커버 25% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 제공 5. 19 사람들이 시도하고이 조리법을 좋아했다. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 2 시간 47 분. 쇠고기 양지머리,겨자 기름,막걸리 식초 및 다른 성분의 한줌의 혼합물은 이 조리법을 이렇게 풍미에게 하기 위하여 가지고 가는 모두 이다. 쌀 와인 식초를 사용 하 여이 메인 코스를 따라 수 있습니다 레드 벨벳 머그 케이크 디저트로. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 81 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 최고입니다. 시도 해물냉면, 감기와 독감 파열 뼈 국물,및 참깨 냉면 비슷한 요리법.

크리미 크랩 치즈케이크

주방에서 보낼 시간이 1시간 정도 있다면 크리미 크랩 치즈케이크를 시도해 볼만한 훌륭한 페스카테리언 레시피가 될 수 있습니다. 이 레시피는 20인분입니다. 1회 제공량당 59센트로 이 레시피는 일일 비타민 및 미네랄 요구량의 5%를 충족합니다 . 이 요리의 한 부분에는 대략 4g의 단백질 , 13g의 지방 , 총 149칼로리가 들어있습니다. Taste of Home의 이 레시피에는 13명의 팬이 있습니다. 해물양념, 고추장, 크래커, 기타 몇 가지 재료만 준비되어 있다면 만드실 수 있습니다. 모든 요소를 고려했을 때 이 레시피 의 점수는 30%로 다소 나쁩니다. 크리미 크리올 크랩 포트 , 크리미, 치즈 크랩 딥 , 크리미 아마레토 치즈케이크 는 이 레시피와 매우 유사합니다.

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